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칼슘: 뼈 건강과 전신 기능을 위한 필수 미네랄
칼슘은 인체에 가장 풍부하게 존재하는 미네랄로, 뼈와 치아 건강, 신경 전달, 근육 수축 등 다양한 기능을 담당합니다. 칼슘은 우리 몸의 약 99%가 뼈와 치아에 저장되어 있으며, 나머지 1%는 혈액, 근육 및 기타 조직에 존재합니다. 칼슘의 역할, 식품 원천, 결핍 증상 및 과다 섭취의 위험성 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.칼슘의 역할 뼈와 치아 건강칼슘의 약 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 이는 뼈의 강도와 밀도를 유지하고, 치아의 구조를 튼튼하게 합니다. 성장기 어린이와 청소년, 그리고 골밀도 유지를 위해 성인에게 필수적입니다. 칼슘은 골격을 형성하는 주요 성분으로, 건강한 뼈 발달과 유지에 중요한 역할을 합니다. 또한, 뼈는 칼슘을 저장하고 필요할 때 방출하여 혈액 내 칼슘 농도를 조절..
2024. 8. 19.
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