반응형 탄수화물의 역할1 탄수화물: 에너지의 주요원과 신체 활동에 필수적인 영양소 탄수화물 보충은 운동 성과와 근육 회복에 긍정적인 영향을 미칩니다. 목차 탄수화물의 역할 >탄수화물 결핍과 영향 탄수화물 보충방법 탄수화물의 공급원 결론 탄수화물의 역할 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하는 중요한 영양소입니다. 다음은 탄수화물이 인체에 어디에 좋은지에 대한 설명입니다. ■ 에너지 공급: 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요한 역할을 합니다. 탄수화물은 소화되어 포도당이 되고, 이 포도당은 혈액을 통해 우리의 모든 세포로 전달됩니다. 세포 내에서 포도당은 에너지로 변환되어 우리가 생활하는 동안 필요한 모든 활동에 사용됩니다. ■ 운동 성능 개선: 탄수화물은 운동 성능을 향상하는 데 도움을 줍니다. 운동 시에는 근육이 에너지를 필요로 하며, 탄수화물은 근육에 필요한 글리코겐.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음 반응형