반응형 컴퓨터사용자1 목과 어깨의 긴장을 풀고 자세를 교정하기 위한 귀에서 어깨까지 스트레칭 귀에서 어깨까지 스트레칭은 목과 어깨의 긴장을 풀고, 혈액 순환을 개선하며, 자세를 교정하는 데 매우 유용합니다. 특히 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 많이 사용하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 잘못된 자세로 인해 생길 수 있는 근육 긴장이나 통증을 예방하는 데도 효과적입니다. 이 스트레칭은 목과 어깨의 근육을 부드럽게 풀어주기 때문에 하루 중 언제든지 쉽게 할 수 있으며, 피로를 해소하고 자세를 바로잡는 데 기여합니다.귀에서 어깨까지 스트레칭 방법 자세 준비먼저 의자에 똑바로 앉거나, 서 있는 상태에서 어깨를 자연스럽게 아래로 내리고 몸을 편하게 만듭니다. 어깨는 귀에서 멀리 떨어지게 하며, 척추는 곧게 펴주세요. 이때, 턱이 앞으로 나오지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 한쪽.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
