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요오드: 갑상선 건강과 대사 조절을 위한 필수 미네랄
요오드는 인체에서 여러 중요한 기능을 수행하는 필수 미네랄입니다. 이는 갑상선 호르몬 생성, 대사 조절, 성장과 발달 지원, 신경계 유지 등 다양한 역할을 합니다. 요오드의 역할, 식품 원천, 결핍 증상 및 과다 섭취의 위험성 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.요오드의 역할갑상선 호르몬 생성요오드는 갑상선 호르몬인 티록신(T4)과 삼요오드티로닌(T3)의 생성에 필수적입니다. 이는 신진대사, 체온 조절, 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 티록신(T4)은 대사율을 조절하여 신체가 에너지를 효율적으로 사용하도록 돕고, 삼요오드티로닌(T3)은 신체의 모든 세포에 영향을 미쳐 단백질 합성, 세포 성장, 발달을 촉진합니다. 갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않으면 대사 기능이 저하되어 피로감과 체중 증가 등의 문제..
2024. 8. 29.
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