비타민 B9 (엽산): 지방 대사에 중요한 영향을 주는 필수 영양소
비타민 B9, 일명 엽산은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 엽산은 세포 분열, 혈액 생성, 신경 기능 등 다양한 생리적 기능을 담당하여 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 목차 비타민 B9 (엽산)이란 비타민 B9의 역할 비타민 B9 결핍과 영양 비타민 B9의 공급원 비타민 B9(엽산) 보충방법및 운동 비타민 B9의 효과 결론 비타민 B9 (엽산)이란 비타민 B9(엽산)은 비타민 B 복합체 중 하나로, 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다. 엽산이 많이 들어 있는 음식 녹색 잎채소, 뿌리채소, 아보카도, 방울양배추, 아스파라거스, 과일, 콩류, 견과류 간 등 내장육, 우유, 연어 등이 있습니다 비타민 B9 (엽산)의 역할 비타민 B9 (엽산)은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행합니다. 엽산은 ..
2024. 2. 24.