반응형 목과 어깨 긴장 풀기1 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 3가지 효과적인 스트레칭 현대 사회에서 우리는 컴퓨터, 스마트폰과 같은 전자기기를 자주 사용하며 살아가고 있습니다. 이러한 기기들은 우리의 일상 생활을 편리하게 해주지만, 그로 인해 목과 어깨에 과도한 긴장이 쌓이기도 합니다. 장시간 앉아 있거나, 나쁜 자세로 전자기기를 사용할 때 특히 문제가 심해지는데, 이는 결국 만성적인 불편함과 통증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 불편을 줄이기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 필수입니다. 목과 어깨 부위의 긴장을 효과적으로 풀어주고 유연성을 높여줄 수 있는 3가지 간단한 스트레칭 방법을 소개합니다. 이 동작들은 사무실이나 집에서 쉽게 따라 할 수 있어, 일상 속에서 실천하기에 적합합니다.1. 귀에서 어깨까지 스트레칭 이 스트레칭은 주로 승모근과 목 옆 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 승모근.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
